Tibet'in Yaşam Pınarı
- 27 May 2016
- 1 dakikada okunur
Bir varmış, bir yokmuş
Zamanın birinde, Hindistan'da görev yapmış bir İngiliz abimiz, Himalaya dağlarındaki bir grup Tibet rahiplerinin yaşlarına rağmen genç, dinç olduklarını duyarmış. Görev zamanı araştırmaya fırsat bulamamış belli ki, emekliye ayrılmayı beklemiş, bakmış yaşı da ilerliyor, tekrar gideyim demiş Hindistan'a. Bir yıl boyunca bu bahsi geçen keşişlerden işin sırrını öğrenmiş ve memleketine döndüğünde insanlar şok ! Tanıyamamışlar adamı.Adam resmen gençleşmiş...
Her gün düzenli olarak, nefes alıp-verme tekniğiyle tamamlanan, temeli yogaya dayanan,
1 değil,
2 değil,
3 değil,
4 değil,
Tam 5 adet egzersiz hareketinde gizli bu sır...
Tibet yogasının (bizdeki adıyla '5 Tibet Ayini') temelinde yatan sır da; hormonal sistemimizin, biz yaşlandıkça daha az hormon salgılamasıymış.
PEKİ NASIL YAPILIR BU YOGA HAREKETLERİ?
Eğer ki sağlığımız yerindeyse 5 sefer ile başlıyoruz. Hareketsiz, kilolu ya da sağlık problemleri yaşıyorsak her hareket için 1'er defa ile...
Haftalık ikişer ikişer arttırarak da devam ediyoruz her gün aynı saatlerde uygulamaya.
Mesela 5 kere ile başladık diyelim;
1.Hafta 5 defa
2.Hafta 7 defa
3.Hafta 9 defa
4.Hafta 11 defa ...
(bu sayılar 21 tamamlanana kadar devam ediyor.Yani basit bir hesaplamayla;
5 ile başlarsak 9. haftada ritüelimizi tamamlamış oluyoruz)
Ancak unutulmaması gereken bir nokta var ki bu çok önemli!
Bir gün de olsa fire verildiği takdirde en başa dönmeniz gerekiyor.
İsterseniz 7. haftanızda olun, bir gün de atlasanız gelecek hafta tekrar 5 sefer ile başlamanız gerekiyor.
Hareketler aslında çok da zor değil.Buyurun ...
Yorumlar