Game Of Hormones !
- 28 May 2016
- 2 dakikada okunur
Herkes ne kadar arkası varsa toplasın, tüm kilolarımızın sorumlularına savaş açıyoruz !
Savaşın ilk kuralı- Düşmanını tanı !
Alınan enerji (eşittir) Tüketilen enerji = İdeal
Alınan enerji (küçüktür) Tüketilen enerji= Sıska
Alınan enerji (büyüktür) Tüketilen enerji= (şişman değilim ben, kemiklerim iri)
LEPTİN HORMONU
Hani yemek yerken, içimizden bir ses seslenir ya 'yeter çocuğum, bokunu çıkartma, doydun işte' diye...
İşte tam olarak bunu söyleyen şey içimizdeki ses değil, tokluğumuzu kontrol altında tutan hormonumuz Leptin.
Şimdi düşman falan dedim ama hani ben çok tok hisseden bir insan değildim.
Leptin benden ümidi kesmiş diye düşman ilan ettim :D
Vücutta yeterli yağ mevcutsa leptin gidiyor beyne iştahı azaltmasını söylüyor ve vücuttaki yağ depoları olduğu gibi korunuyor.Tam tersi durumunda da kandaki leptin hormoncukları azalıyor ve iştahımız açılıyor.
Biz yemeğimizi afiyetle yiyoruz, pankreasta insülin salgılanıyor ve kanda artan insülin midedeki leptini tetikliyor.
GHRELİN HORMONU
Bu da haliyle bize 'en son ne zaman yemek yedin, 5 dakika önce mi, acıkmadın mı hala, Alman pastası mı o, çayın yanında şimdi bir de kısır falan olsaydı keşke, kek mi yapsak, şunu atıyım da ağzıma, kalmasın günah...' gibi tatlış tatlış fikirleri kulağımıza fısıldayan lanet.
Sindirim sistemimizin içinde salgılanıyor bir de, hormondaki lükse bakar mısınız
Kandaki bu hormonun miktarının, midenin boşalma hızıyla çok ilgisi var.
YANİ;
Midede uzun süre kalmadan hızla sindirilen bir yiyeceğin, midede uzun süre kalan ve yavaşça sindirilen yiyeceğe göre kişiyi daha hızlı acıktırdığı araştırmalar sonucu ortaya konmuştur.
İki hormon da birbirlerinin işlerine burunlarını sokmuyorlar, birbirlerinden bağımsızlar ve iki zıt işi yapıyorlar.
Hormon olmaları dışında bir ortak özellikleri var o da;
Kilomuzun kaderini bir şekilde belirliyorlar.
Tabi insanda hormon biter mi hiç canım
İsviçreli bilim adamları kesin bu iki hormonu yönlendiren başka bir hormon bulurlar.
O zaman ne yapıyoruz? Bu hormonların farkında oluyor ama bütün kaderimizi de onların eline bırakmayıp, kendimizi en iyi hissetmemizi sağlayan beslenme şeklini seçip, onu uygulamaya devam ediyoruz...
AH,BİR DE SEROTONİN HORMONU VAR ki kendileri en çok, ideal kilomuza ulaştığımızda salgılanacak :)
Yorumlar