Tibet Pranayama
- 17 Haz 2016
- 1 dakikada okunur
Ne varsa Tibet'te var
Tibetli meditasyon ustası Lama Yeshe, zihinsel ve duygusal olarak rahatsız olan insanların nefes alış-verişlerinin diğer insanlara göre daha düzensiz olduğunu, nefes enerjisinin sinir sistemiyle büyük alakası olduğunu söylemiş.
Bazen öfke, fiziksel olarak hastalanmaya bile neden olur ! Tibet Pranayama dediğimiz olay (9 nefes tekniği) ile fiziksel sağlığımızı düzeltiyor, sinirsel rahatsızlıklarımızı aşıp, ömrümüzü uzatıyoruz...
EĞER HER GÜN YAVAŞ NEFES ALIP VERME KONUSUNDA KENDİNİZİ EĞİTİRSENİZ, ÖMRÜNÜZÜ UZATABİLİRSİNİZ.
Nasıl Uygulanır?
Teferruatlı geldiyse;
Sağ burun deliğimizi kapatarak, sol burun deliğinden güçlü bir nefes alarak ciğerlerimizi dolduruyoruz.
Akabinde sol burun deliğimizi kapatıyor, aldığımız nefesi sağ burun deliğimizden veriyoruz.
Sonra bu sırayı sol-sağ olarak değiştirerek 3 kere tekrar ediyoruz.
Bu kadar :)
Daha önceki yazılardan birinde Tibet'in yaşam pınarını da paylaşmıştım.
Görmeyen varsa buyrun bi göz atın.
Yorumlar